手机浏览器扫描二维码访问
第94章 小杠精（第2页）
但是对方士玉来说，即便是最难的单臂引体，仍然是轻轻松松。
两名学员看着他做各种花活，躯体肌肉若隐若现，硬如钢铁，令人羡慕得流口水。
方士玉却有些郁闷。
“这样不行，做个成百上千次也不见得有多少锻炼效果，这样效率太低了。”
方士玉想了想，灵光一现，松手落地，走去把那个两百多公斤的杠铃提了过来，放到单杠下面。
然后，在两个学员困惑的目光中，双脚钩住杠铃杆，往上一跳，连人带杠铃跳了起来，稳稳抓住单杠。
看到这一幕，两名学员就已经觉得离谱了。
接下来方士玉带着两百多公斤的负重，开始做标准的引体向上，彻底让他们沉默，一时失去语言功能，只能在心里暗暗惊呼。
武者真是非人哉！
“果然还是要有负重，而且还能借助如意杠铃杆的效果加持，两者效果叠加，效率更上一层台阶。我真是个天才。”
方士玉觉得负重还能再加一些。
有了这套组合器械，去月球前升到5段，几乎没什么悬念了。
这次抽奖结果，他很满意。
唯一的遗憾是，没有达到紫色品质。
蓝色特等，只差一点。
贾茹和梁毅锻炼时间有了重合，再加上方士玉自己，对器材数量就有了要求，如果积分充足，那么方士玉会毫不犹豫兑换另一架单杠。
可惜作为蓝色特等品质，实在太贵了。
在积分商城卖3000积分。
他现在总共就4000多点积分，买一架单杠就要把老底都花了。
不能这么浪费，先省吃俭用一段时间。
反正这单杠能同时供两人使用，而且，每个人总有组间休息的时候。
方士玉心里想着，不知不觉已经负重做了一百多个引体向上。
负重还是得加。
一组30个就差不多。
两名学员，已经看麻了，不再原地愣着，抓紧时间去锻炼。
多少有点打击人。
方士玉下来后，没急着加重继续训练。
趁着组间休息，又花2000积分，购买了一次抽奖机会。
而与此同时，两个学员一个用高位下拉器，一个用杠铃，互相打气。
“教练是武者，肯定比普通人强，我们不能跟他比。”
“没错，我们虽然是普通人，但教练说这健身房是武道和黑科技的结合产物，只要踏实训练，迟早能成为人中翘楚。”
“是啊，有武者亲自执导，我们只要跟着练就行了。”
两人互相安慰，心态平稳了下来。
但是下一秒他们往单杠那边看了眼。
心态瞬间又在崩掉的边缘徘徊。
只见一道小巧的身影，正在单杠上一上一下地做引体向上，动作标准，看上去毫不费力。
轻松做了十几个引体向上，似乎是觉得没劲，沈杜杜忽然一个双力臂翻到单杠上面，环绕单杠旋转，玩起花活来。
轻松写意，动作敏捷，姿态矫健，像一个小精灵在上下翻飞。
我！开局直播外星球！ 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 我真是个普通小主播 我在亮剑当战狼 快穿之魔王归来 血瞳逆天之帝妃绝世 僵尸世界：开局一把98K 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 放开那个小铁匠 潜锋 夜游神的事务所 慕葵兮 大宋头陀 重回1983渔猎东北 我从亮剑开始崛起 大国重坦 大佬请别妨碍我搞事业 中世纪白精灵物语 小作精她美若天仙 执掌深渊，从见习神官开始
眷忆曾为挽别离
疯批女追男囚爱后，疯批男火葬场追妻。最倒霉的，是这个天下呗！主角版美强惨摄政长公主，因上辈子是个病秧子，性情孤僻一身反骨，重生成了恶人头子。很好很适合她。就爱拉天下一起发疯。夺权抢人，就爱看你们狠不过我的样子。什么？爱上的是死对头？替身女配还倒反天罡？想骑在她头上拉臭...
免费游戏真香？那来玩DNF吧
十年地下城，难凉热血，八百万勇士，重擂战鼓。穿越时空来到平行世界的李云，本以为自己会像前世那样碌碌无为一生，没想到好兄弟竟然托关系帮他，找到了一个展现的舞台。都说狗策划不好当，那李云就要认真点，让玩家们都后悔拯救了那个女人！...
武术直播间
散打拳击柔道泰拳截拳道空手道不管你练的是什么，功夫，两个字一横，一竖对的，站着错的，躺下。武术皇帝直播一哥功夫巨星吴理。当吴理拥有了武学系统，发现直播就能变强直播间人数突破十万，获得十万粉丝值消耗粉丝值，八极拳提升为大师级消耗粉丝值，兑换被动技能肌肉先生吴理当全世界都在看我直播时，我就是全世界最强的男人！如果您喜欢武术直播间，别忘记分享给朋友...
天才透视医圣
天才透视医圣简介emspemsp关于天才透视医圣林枫偶然间获得神农传承，从此开启了不一样的人生，他银针救人，上知天文，下通地理...
重回七零，恶女被冷面军官宠上天
（年代军婚1v1打脸虐渣极品爽文黑市种田复仇空间）洛星辞被洛家以五百块卖给偏远山区的三个老光棍当媳妇，她一生都被大铁链拴着关在小黑屋里，为了防止她逃跑，那些人把她的手脚全部打断，最后她是被他们活活打死的。重活一世，洛星辞撸起袖子一言不合就开干，她化身变态滚刀肉，当她三翻四次把继姐跟同父异母的弟弟...
三国从救糜夫人开始
长坂坡，刘封单骑救下义母糜夫人，团结蜀汉二代后辈，改变被赐死的结局。老书新三国策大秦之小兵传奇强秦三国我的父亲是赵云，完本人品保证。书友群34763914。VIP全订群770916846，需验粉丝值，先加上面那个书友群发下全订粉丝值截图，不发进不去全订群，感谢配合（正经人群，不定期番外福利）如果您喜欢三国从救糜夫人开始，别忘记分享给朋友...