手机浏览器扫描二维码访问
第450章平板支撑（第2页）
他双腿自然分开，布满肌肉的双手背在身后，一脸严肃，笔直站在队员们面前，黑色的墨镜透着一股威压和杀气，就连青年队那帮人都有些发怵！
叶梦晨也不例外！
好在在他身边还有两位看起来稍微温柔一点的中方女助理教练。
这才让大家稍稍松了口气。
这位美国教练在看到大家集合完毕之后，抬起手腕看了看手中的计时器，然后冰冷的墨镜扫视着在场的十六人！
“plank！”
他大声喊了一句，吹响了手中的口哨。
叶梦晨闻言微微有些吃惊！
其他人则一片茫然。
这时，两位分站两头的中方女教练就像军训教官一样，一点废话也不说，直接下令道：“原地趴下，平板支撑！”
“平板支撑？”
“这么简单？我还以为下午的体能训练够恐怖，让我们专业队员好好扬眉吐气一番呢，这老外居然就安排个平板支撑？”
“这也太简单了吧，怎么能够体现我们专业队员的优势啊？”
青年队的队员心里很是惊诧，每个人的心理反应都写在脸上！
她们原本已经做好了快速计时折返二十次、负重深蹲、蛙跳等等一系列训练难度极高的打算……
没想到这看起来凶神恶煞的教练一来只是叫人做平板支撑！
她们有些不甘心的趴了下去，觉得并没有什么难度。
叶梦晨和夜落蝶倒是没多说什么！
这一组是测试排名前十六的选手，每个人其实都具备不俗的实力。
对于平板支撑，即便平时打球时没练过，但是偶尔在寝室或者家里，为了女生最热衷的减肥塑体之类的，她们在寝室也经常做。
一般少则支撑过一两分钟，多则四五分钟！
某老妖级六十多岁的刘氏影星，也能做三分钟左右。
所以对于这些专业队员而言，做个三四分钟也不成问题，可能最多随着时间再多一点，才会有些吃力了。
不过大家都没想这么多，心想可能这只是一个简单的热身罢了，时间应该不会太长。
想着，所有人都以俯卧撑的姿势，双肘撑地，身体成一条直线，保持半悬空不动。
有两位屁股撅得稍高的，被中方教练给摁了下去。
那位美国教练开始正式计时！
所有人都保持着这个整齐的姿势，在心中默数着时间。
“平板支撑锻炼的是腰腹力量和臂力……会让你们在篮球场上大受裨益！”
中方教练在她们跟前来回踱步，解释着。
丹帝剑尊 仙尊他不想送助攻 盗经 被读心后成了全职女儿 重生九零之梅开二度 穿成咸鱼大佬搞种田 一切从锦衣卫开始 重生反派把笨蛋美人拐跑了 他定有过人之处 宠妻（重生） 穿成炮灰后我女装求生 长安女天师 伪装花瓶，但万人迷 穿成病娇偏执狂后，我人设崩了 仙女饲养手册 小妖，让本君欺负一下 驯化储君后我辞官了 穿成首辅的炮灰前妻 诡异降临 分手就得回去继承亿万家产
她心灰嫁傻子却被傻子丈夫带飞
在现代刚把父亲弄进监狱的姚彤佳，坐飞机出事穿进年代文里面，什么他们一家三口都是炮灰，都是为了给女主腾位置？让她有人上人的位置？好让她有匹配男主的身份。而他们这些给他腾位置的人，当然是能有多远滚多远，早死早超生，有什么好争的？连带着隔壁屋的男炮灰，你也是给男主腾位置的主，我们都躺平吧！可是妈妈，你能不能少爱我一点，弟...
二婚小娇妻
二婚小娇妻简介emspemsp关于二婚小娇妻她是家庭主妇，为了家庭放弃了所有，没有一技之长，以为丈夫会因为她的付出而感动，最后得到的却是背叛和第三者。她离了婚，重新回到社会，找工作，自立自强，还重新得到了属于自己的幸福，谁...
拥瑾入怀，玉韫珠藏
这是我在梦里梦见的故事情节，将它告诉我的朋友后，便有了这个故事，当然梦中的情节也是一个大概，在这个基础上，我添加了许多任人物。因为本人是个上班族哈，大部分都是利用中午午休，下午下班写出来的，希望你们喜欢这个故事！西楚王朝唯一的公主楚韫瑾从小与西楚王朝唯一的异姓王府承宣王世子便有了婚约，十八岁承宣王世子挟军功与楚韫瑾...
一世高手
一世高手简介emspemsp关于一世高手同样都是高手下山，别人是手提三尺剑，立不世之功，而他却是美女，做我老婆好不好。七位身怀绝技的大佬，花费20多年调教出来的徒弟，到底是练废了，还是满级了？...
勇士教父
一个七年老勇密回到了2006年。这一年，闪电侠在迈阿密加冕为王，风之子掀起的跑轰风暴席卷联盟，黑曼巴露出最锋利的獠牙，狼王沉沦在明尼苏达的极寒中，小皇帝苦苦等待着登基的机会。这一年，旧时代在缓缓落幕，新时代在冉冉升起。这一年，勇士队仍旧是人们口中的笑柄。这一年，库里经历了人生中最黑暗的一个夏天。张瑜发誓，他要让世人看到一个金色的王朝！如果您喜欢勇士教父，别忘记分享给朋友...
火中金莲
火中金莲简介emspemsp关于火中金莲神仙都由人来做，人要成仙路漫长。一个凡人向仙人转变的进化历程。修仙境界划分练气，筑基，金丹，元婴，化神。。。。PS本书属于慢热型，前期铺垫有些长。设定借用了凡人和仙葫，向...