手机浏览器扫描二维码访问
如何摆脱原生家庭中打压积极建立真诚美好善良人事物接触的能力（第2页）
?当你真诚地对待别人时，也会收获别人的真诚和善意。
3.修复家庭关系（如果可能）
?如果条件允许，可以尝试与原生家庭中的成员进行沟通和和解。表达自己的感受和需求，也尝试理解他们的立场和行为。
?但如果沟通无法进行或会带来更多伤害，也可以保持一定的距离，保护自己的心理健康。
四、探索美好事物
1.培养兴趣爱好
?寻找自己感兴趣的事物，如艺术、音乐、运动、阅读等。投入时间和精力去探索和发展这些兴趣爱好，让自己沉浸在美好的事物中。
?参加相关的课程、活动或社团，与同好交流分享，丰富自己的生活体验。
2.亲近大自然
?走进大自然，感受大自然的美丽和神奇。可以去公园散步、爬山、露营等，呼吸新鲜空气，欣赏自然风光。
?大自然具有治愈的力量，能让人心情愉悦，放松身心。
3.参与公益活动
?参加公益活动，帮助那些需要帮助的人。通过付出自己的爱心和力量，感受到人与人之间的温暖和善良。
?公益活动不仅能让你接触到美好的人和事，还能提升自己的价值感和幸福感。
应该如何调整自己的心态，以更好地应对这种情况？
可以从以下几个方面调整自己的心态，更好地应对这种情况：
一、自我认知与接纳
1.重新审视自己
?可以回顾自己的成长历程，客观地分析自己的优点和不足。认识到自己在原生家庭中所受到的影响并不代表全部的自己，自己还有很多其他的品质和能力。
?例如，拿出纸笔，写下自己的成就、优点以及自己擅长的事情，通过这种方式强化对自己的积极认知。
2.接纳过去
?接受自己曾经的经历，包括被打压和精神操控的痛苦。明白这些经历虽然不美好，但已经成为过去，不能让它们继续主宰自己的现在和未来。
?可以对自己说：“过去的已经过去了，我不能改变它，但我可以选择如何面对现在和未来。”
二、情绪管理
1.识别情绪
?当回忆起过去的经历或者面对类似的情境时，要学会识别自己的情绪。是愤怒、悲伤、焦虑还是其他情绪？了解自己的情绪状态是管理情绪的第一步。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
?比如，当与家人接触时感到心跳加快、呼吸急促，这可能是愤怒或焦虑的情绪反应。
我在非洲当酋长 我的系统奖励很随意 儒道我有一诗可镇山河 华夏神医：姑娘命不久矣 玄幻：卧底开局直面问心剑 地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐 修真界最强精神病医生诞生记 极恶仙人传 欲乱人生 财富自由的生活 天灾末世中靠梦境求生 星际女主杀穿修真界 养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠 战骨 庶女不入爱河，宫斗主打缺德 人武尊 重生八五，离婚海钓养娃赚翻了 崩坏之极恶救赎 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 逆天邪神：仙子请留步
八零媳妇又甜又飒
双洁，一对一，先婚后爱，甜宠爽文前世的楚翘在家从父，出嫁从夫，任劳任怨，难产时躺在手术台上，婆婆丈夫继子都放弃了她，一尸两命。回到21岁，还没嫁给自私...
卿卿神君别渡我
她追了他几千年，走他走过的神山，去他到过的凡间，最终与他并肩而立，创下万世江山，他却一柄神剑，让她魂飞魄散。人人都说她入了魔，她是魔。白瑟你是谁？不记得了？如此也好。他走了，走到一处墓碑前，看见了远远的她，他笑了，笑着同她告了别，然后，他的躯体连同他远古的魂魄消散在了茫茫天地间。从此世间再无拂弦。如果您喜欢卿卿神君别渡我，别忘记分享给朋友...
被男神算计的恋爱
被男神算计的恋爱简介emspemsp院花夏小天莫名被失恋了！某院花这不能忍！！某闺蜜姐给你介绍男神！！于是夏小天攥着手机看着那大神的名字，打好字又删掉，删掉又打进去，始终想不好该说什么，索性便随意说了一句同学，你喜...
我欲扬唐
大唐盛世可以开启更强盛的模式，李密宁愿做一双手沾满血腥的屠夫，也不要做那天可汗，不要虚名，只要能让大唐不断变强的实实在在的好处，攻伐，分化，瓦解种种手段只为了不断减弱潜在敌人的实力，不断增强自身的实力。量世界之物力人力结大唐强盛之果。大唐不落之太阳，缓缓升起照耀世界。群友交流群109507993如果您喜欢我欲扬唐，别忘记分享给朋友...
锦鲤师妹三岁半：直播被全网团宠
锦鲤转世的熙宝，出生在一个富贵人家，却因有心之人的贪念，把她偷走，被虐待，被抛弃，最终被万安寺弟子白澍捡回去，从此开始跟师兄一起直播赚钱的日子。因为无父无母，熙宝总是会被欺负，可她的身后有好多大佬护着，谁又能拿她怎么样！驻守万安寺的清冷大师姐，游历世界的师傅，下山还俗的五届满贯影帝大师兄，金牌律师二师兄，最年轻主任...
撩妻总裁日后见
撩妻总裁日后见简介emspemsp关于撩妻总裁日后见一场豪门赌局，她误上沣城名贵诀少的床。外界传闻，他为人冷酷霸道，手段狠辣。可在她面前，却一心一意的只是要宠她。安安，我热！他眼神炙热。一言不合，他将她里外吃了个遍。本以为是一场爱情的角逐，直到他记忆深处的女人出现她大度祝福，欲转身离开，却换来他日以继夜，愤怒下的疯狂掠夺。慕安安，不承认错误，你就别想离开！...