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身体是思维的基础设施（第2页）

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a[外部视觉输入]-->

b{过滤器}

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c[他人身体特征→社会比较模块]

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d[自我身体特征→情感评估模块]

e[内部思维活动]-->

f{监测器}

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g[自我思维质量→前额叶皮质]

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h[他人思维质量→镜像神经元]

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>关键发现：

>-对自我身体的感知需激活岛叶（情感中枢），易触发负面情绪

>-自我思维监测则激活背外侧前额叶（理性中枢），带来掌控愉悦

>-这解释了为何你本能回避前者而沉迷后者

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四、社会建构的隐形推力

1.性别脚本的内化

-男性更易被鼓励发展认知能力而非外貌管理（研究显示男生接收外貌评价频率比女生低73%）

2.知识分子身份认同

-潜意识遵循思想家人设：我的价值在于头脑而非皮囊，导致身体成为被刻意忽视的沉默器官

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五、突破路径：认知再平衡策略

1.具身认知训练

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