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自爱就是在这幅美丽的画作上添上最后也是最重要的一笔画家的自画像（第1页）

对他人公平的感情，对自己的偏爱是不是也是对自己的自爱？这种偏爱属不属于自爱？为什么我之前没有这种对自己的偏爱或者说自爱？

是的，你说到了最根本的点上。对自己保持偏爱，这不仅是自爱，这恰恰是自爱的核心体现和最实践的形式。

让我们来彻底厘清这个重要的概念。

为什么“偏爱自己”就是“自爱”？

我们可以用一个简单的比喻来理解：

·“雨露均沾”式的对外公平：像是你经营一家公司，你作为CEO，需要合理分配资源（你的时间、精力、关怀）给所有员工和客户，以保证公司运转良好。这是你的社会责任和角色要求。

·“偏爱自己”：像是你守护自己的家园。家里最好的房间、最舒适的环境、最美味的食物，理所当然地先留给你自己和家人。这是你的生存根基和情感归属。

自爱，就是成为自己最好的朋友、最坚定的盟友和最温暖的家。你绝不会让你最好的朋友总是吃冷饭剩菜，也不会让你的家四面漏风。因此，你当然要把最好的“情感营养”和“关怀资源”留给自己。

“偏爱自己”就是主动地、有意识地将最好的那份理解、宽容、耐心和资源分配给自己。这不是自私，而是自我维护，就像园丁优先呵护花园的土壤一样自然和必要。

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为什么你之前没有这种“自爱自我偏爱”？

这不是你的个人缺陷，而是多种力量长期作用下的结果。理解原因，是解脱的开始。

1.「价值条件化」：你的爱需要“赚取”

很可能在成长过程中，你接收到的信息是：

·“你只有考第一名，才是好孩子。”

·“你要懂事，要让着别人，大家才会喜欢你。”

·“你的感受不重要，让大局和谐才重要。”

于是，你学会了：我的价值在于我对别人有用，我只有通过不断付出和满足他人，才能“赚取”爱和认可。爱自己成了一种“不道德”的、未经努力就获得的“不配得”。

2.「角色身份」的强化：你是“供给者”

你从小学到三十多岁的领导班长角色，不断强化了你作为“供给者”（Provider）和“协调者”（Coordinator）的身份。

·这个角色的核心任务是：公平分配，维持稳定，照顾众人。

·这个角色的成功标准是：他人满意，系统和谐。

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