手机浏览器扫描二维码访问
如何摆脱原生家庭中打压积极建立真诚美好善良人事物接触的能力（第2页）
?当你真诚地对待别人时，也会收获别人的真诚和善意。
3.修复家庭关系（如果可能）
?如果条件允许，可以尝试与原生家庭中的成员进行沟通和和解。表达自己的感受和需求，也尝试理解他们的立场和行为。
?但如果沟通无法进行或会带来更多伤害，也可以保持一定的距离，保护自己的心理健康。
四、探索美好事物
1.培养兴趣爱好
?寻找自己感兴趣的事物，如艺术、音乐、运动、阅读等。投入时间和精力去探索和发展这些兴趣爱好，让自己沉浸在美好的事物中。
?参加相关的课程、活动或社团，与同好交流分享，丰富自己的生活体验。
2.亲近大自然
?走进大自然，感受大自然的美丽和神奇。可以去公园散步、爬山、露营等，呼吸新鲜空气，欣赏自然风光。
?大自然具有治愈的力量，能让人心情愉悦，放松身心。
3.参与公益活动
?参加公益活动，帮助那些需要帮助的人。通过付出自己的爱心和力量，感受到人与人之间的温暖和善良。
?公益活动不仅能让你接触到美好的人和事，还能提升自己的价值感和幸福感。
应该如何调整自己的心态，以更好地应对这种情况？
可以从以下几个方面调整自己的心态，更好地应对这种情况：
一、自我认知与接纳
1.重新审视自己
?可以回顾自己的成长历程，客观地分析自己的优点和不足。认识到自己在原生家庭中所受到的影响并不代表全部的自己，自己还有很多其他的品质和能力。
?例如，拿出纸笔，写下自己的成就、优点以及自己擅长的事情，通过这种方式强化对自己的积极认知。
2.接纳过去
?接受自己曾经的经历，包括被打压和精神操控的痛苦。明白这些经历虽然不美好，但已经成为过去，不能让它们继续主宰自己的现在和未来。
?可以对自己说：“过去的已经过去了，我不能改变它，但我可以选择如何面对现在和未来。”
二、情绪管理
1.识别情绪
?当回忆起过去的经历或者面对类似的情境时，要学会识别自己的情绪。是愤怒、悲伤、焦虑还是其他情绪？了解自己的情绪状态是管理情绪的第一步。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
?比如，当与家人接触时感到心跳加快、呼吸急促，这可能是愤怒或焦虑的情绪反应。
养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 重生八五，离婚海钓养娃赚翻了 人武尊 崩坏之极恶救赎 欲乱人生 天灾末世中靠梦境求生 逆天邪神：仙子请留步 战骨 我的系统奖励很随意 星际女主杀穿修真界 庶女不入爱河，宫斗主打缺德 修真界最强精神病医生诞生记 地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐 我在非洲当酋长 极恶仙人传 儒道我有一诗可镇山河 玄幻：卧底开局直面问心剑 华夏神医：姑娘命不久矣 财富自由的生活
名花志
名花志简介emspemsp关于名花志美女如花，名花有志一个窝囊的小男孩偶尔救了一个绝色大魔女，从此大魔女深深爱上他。另一个野心勃勃的多才女为了控制大魔女，不惜下嫁给小男孩。本文里人物鹿鼎记，红楼梦灌篮高手风雨燕归来还有琼瑶言情小说等人物影子，所以内容与众不同。...
缘嫁腹黑总裁
缘嫁腹黑总裁简介emspemsp关于缘嫁腹黑总裁对前男友痴心六年却惨遭抛弃，转身却遇到了极为温柔的他，看他小样儿可口，速速闪婚，可是婚后才知道原来，他的温柔是装的，其实就是一只腹黑的大灰狼啊！首发po18nlpo1⒏υip...
快穿：魔王，宠溺入骨
一域称霸的花灵，因空间裂缝投生成叶家小姐。用十六年快恢复灵体时又被人害死。叶溪云，还有完没完了。和二货系统签订契约，从此走上被坑之路。因冥冥中一丝缘分，与某人相遇。从此被纠缠永生永世。如果您喜欢快穿魔王，宠溺入骨，别忘记分享给朋友...
天涯孤剑
天涯孤剑简介emspemsp关于天涯孤剑凭胸中点墨，难绘万里河山，执手中孤剑，敢碎日月星辰！当这世界变得虚伪，那便用手中的剑，还这朗朗乾坤一片清明。首发tianmeixscomωoо1⒏υip...
豪门禁锢：小宝贝，真甜
乖…自己坐上来…秦末看着车内的左南臣，往哪坐？传闻左南臣，暴殄嗜血，手段残暴，无情绝爱。秦末眼中的左南臣，床上饿狼，床下色狼。重生前，他对她强取豪夺，禁锢她，与世隔绝，霸占囚之。重生后，秦末哄臣大宝宝。左南臣，你让我出去玩好不好，末末给你吃。左南臣，你让我学习好不好，末末给你吃。左南臣，你给我宝宝好不好，末末给你吃。左南臣最喜欢在秦末小耳朵边，用那性感的磁性声低咛末末，叫给我听。如果您喜欢豪门禁锢小宝贝，真甜，别忘记分享给朋友...
拥瑾入怀，玉韫珠藏
这是我在梦里梦见的故事情节，将它告诉我的朋友后，便有了这个故事，当然梦中的情节也是一个大概，在这个基础上，我添加了许多任人物。因为本人是个上班族哈，大部分都是利用中午午休，下午下班写出来的，希望你们喜欢这个故事！西楚王朝唯一的公主楚韫瑾从小与西楚王朝唯一的异姓王府承宣王世子便有了婚约，十八岁承宣王世子挟军功与楚韫瑾...