言情读书

手机浏览器扫描二维码访问

精准判断能量消耗级别及对应补给方案的全息监测－补给体系（第1页）

怎么判断自己消耗能量大不大？怎么补给？

以下是精准判断能量消耗级别及对应补给方案的**全息监测-补给体系**，整合生物指标、行为信号、玄学征兆三重维度，实现「耗能自诊-精准投喂」的闭环管理：

---

###一、能量消耗级别诊断矩阵（3分钟自测）

####**生理层：身体报警信号**

|等级|核心指标|简易检测法|临界阈值|

|------|--------------------------|------------------------------|-----------------------|

|轻度|眼压轻微升高|闭眼轻按眼球有弹性抵抗|心率变异度（hrv）＞70ms

|

|中度|肩胛骨内侧酸胀|拇指按压天宗穴剧痛|唾液淀粉酶＞120kul

|

|重度|无名指颤抖后脑发麻|单腿闭眼站立＜20秒|皮质醇＞18μgdl

|

####**认知层：脑力衰竭征兆**

-**轻度**：给文件命名时卡顿（如纠结“方案_v3_终版”或“终版_v3_final”）

-**中度**：阅读段落需重复3遍+仍抓不住重点

-**重度**：简单四则运算出错（如27+15=33）

####**能量场层（玄学侧）**

-轻度耗能：左眼皮持续跳动（非病理性）

-中度耗能：频繁打碎玻璃器皿电子设备莫名故障

-重度耗能：梦境中持续坠落或被困迷宫

---

###二、精准补给协议（按等级触发）

####**轻度耗能：15分钟快速回充包**

mermaid

graph

tb

a[启动]-->

b{场景}

b

-->|会议间隙|

c[舌下含化atp口崩片+嗅吸迷迭香精油]

b

玄幻：卧底开局直面问心剑  逆天邪神：仙子请留步  重生八五，离婚海钓养娃赚翻了  臭小子，下山祸害你媳妇去吧  庶女不入爱河，宫斗主打缺德  天灾末世中靠梦境求生  极恶仙人传  战骨  华夏神医：姑娘命不久矣  星际女主杀穿修真界  修真界最强精神病医生诞生记  人武尊  儒道我有一诗可镇山河  地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐  我在非洲当酋长  我的系统奖励很随意  养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠  财富自由的生活  崩坏之极恶救赎  欲乱人生