手机浏览器扫描二维码访问
如何建立和维护良好的边界感（第1页）
如何建立和维护良好的边界感？
建立和维护良好的边界感可以从以下几个方面入手：
自我认知
?要清楚自己的价值观、需求和底线。比如，明确自己在工作中能够接受的任务量、在朋友交往中能够容忍的玩笑程度、在家庭生活中对个人空间的需求等。这是建立边界感的基础，只有自己清楚边界在哪里，才能更好地传达给别人。
沟通表达
?清晰传达边界：用温和而坚定的语气与他人沟通自己的边界。例如，和朋友说“我不太喜欢别人未经我同意就使用我的东西”或者和家人讲“我希望在我工作的时候能够有一段不被打扰的时间”。
?及时反馈问题：当他人跨越边界时，要及时提醒。避免积攒负面情绪，否则可能导致情绪爆发而影响关系。比如，如果同事总是把他的工作任务推给你，你可以说“我已经有自己的工作安排了，没办法帮你完成这个任务”。
尊重他人边界
?不仅要维护自己的边界，也要尊重他人的边界。比如在他人的私人空间、时间和决策等方面给予充分尊重。当你不确定对方边界时，可以先询问，像“我可以问一下你这个东西是否可以借用吗？”
调整心态
?建立边界感可能会遇到一些阻力，比如来自家人或朋友的不理解。这时候要保持坚定，同时理解他们可能需要时间适应。不要因为别人的不接受而轻易放弃自己的边界，也不要让边界成为伤害他人的工具，尽量在维护自己边界的同时，以平和的心态看待他人的反应。
持续强化
?边界感的建立不是一蹴而就的，需要在日常交往中不断强化。通过持续的沟通和行为示范，让身边的人逐渐习惯并尊重你的边界。同时，自己也要时刻提醒自己坚守边界，尤其是在熟悉的环境和关系中，避免边界感的模糊。
欲乱人生 地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐 星际女主杀穿修真界 养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠 逆天邪神：仙子请留步 战骨 我的系统奖励很随意 玄幻：卧底开局直面问心剑 重生八五，离婚海钓养娃赚翻了 华夏神医：姑娘命不久矣 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 极恶仙人传 天灾末世中靠梦境求生 人武尊 我在非洲当酋长 修真界最强精神病医生诞生记 庶女不入爱河，宫斗主打缺德 崩坏之极恶救赎 儒道我有一诗可镇山河 财富自由的生活
名花志
名花志简介emspemsp关于名花志美女如花，名花有志一个窝囊的小男孩偶尔救了一个绝色大魔女，从此大魔女深深爱上他。另一个野心勃勃的多才女为了控制大魔女，不惜下嫁给小男孩。本文里人物鹿鼎记，红楼梦灌篮高手风雨燕归来还有琼瑶言情小说等人物影子，所以内容与众不同。...
缘嫁腹黑总裁
缘嫁腹黑总裁简介emspemsp关于缘嫁腹黑总裁对前男友痴心六年却惨遭抛弃，转身却遇到了极为温柔的他，看他小样儿可口，速速闪婚，可是婚后才知道原来，他的温柔是装的，其实就是一只腹黑的大灰狼啊！首发po18nlpo1⒏υip...
快穿：魔王，宠溺入骨
一域称霸的花灵，因空间裂缝投生成叶家小姐。用十六年快恢复灵体时又被人害死。叶溪云，还有完没完了。和二货系统签订契约，从此走上被坑之路。因冥冥中一丝缘分，与某人相遇。从此被纠缠永生永世。如果您喜欢快穿魔王，宠溺入骨，别忘记分享给朋友...
天涯孤剑
天涯孤剑简介emspemsp关于天涯孤剑凭胸中点墨，难绘万里河山，执手中孤剑，敢碎日月星辰！当这世界变得虚伪，那便用手中的剑，还这朗朗乾坤一片清明。首发tianmeixscomωoо1⒏υip...
豪门禁锢：小宝贝，真甜
乖…自己坐上来…秦末看着车内的左南臣，往哪坐？传闻左南臣，暴殄嗜血，手段残暴，无情绝爱。秦末眼中的左南臣，床上饿狼，床下色狼。重生前，他对她强取豪夺，禁锢她，与世隔绝，霸占囚之。重生后，秦末哄臣大宝宝。左南臣，你让我出去玩好不好，末末给你吃。左南臣，你让我学习好不好，末末给你吃。左南臣，你给我宝宝好不好，末末给你吃。左南臣最喜欢在秦末小耳朵边，用那性感的磁性声低咛末末，叫给我听。如果您喜欢豪门禁锢小宝贝，真甜，别忘记分享给朋友...
拥瑾入怀，玉韫珠藏
这是我在梦里梦见的故事情节，将它告诉我的朋友后，便有了这个故事，当然梦中的情节也是一个大概，在这个基础上，我添加了许多任人物。因为本人是个上班族哈，大部分都是利用中午午休，下午下班写出来的，希望你们喜欢这个故事！西楚王朝唯一的公主楚韫瑾从小与西楚王朝唯一的异姓王府承宣王世子便有了婚约，十八岁承宣王世子挟军功与楚韫瑾...