手机浏览器扫描二维码访问
黄帝内经揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精心神（第3页）
-表现：
乏力懒言、气短胸闷、食欲不振、肌肉松软（脾主肌肉）。
-防护：
每日晨起散步慢跑15分钟（升发阳气）
按揉足三里穴（健脾）、膻中穴（补肺气）
避免白天长时间躺卧（尤其饭后）
---
三、久坐伤肉
-伤及脏腑：脾气（主肌肉四肢）
-病机：
《素问·痿论》：脾主身之肌肉。久坐令气血瘀滞，脾运化功能减弱，肌肉失养。
-表现：
肌肉无力、腰背酸痛、肥胖浮肿、消化不良（脾虚湿困）。
-防护：
每小时起身活动5分钟，拉伸四肢
练习八段锦调理脾胃须单举（升清降浊）
避免饭后立即久坐（影响脾运化）
---
四、久立伤骨
-伤及脏腑：肾气（主骨生髓）
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
-病机：
《素问·阴阳应象大论》：肾生骨髓。久立压迫腰膝，耗伤肾精，骨髓失充。
-表现：
腰膝酸软、足跟痛、骨质疏松、耳鸣健忘（肾精亏虚）。
-防护：
穿软底鞋，站立时双膝微屈（减轻压力）
食补：黑豆、核桃、牛骨髓（补肾填髓）
避免单腿久站（加重腰椎负担）
---
五、久行伤筋
-伤及脏腑：肝气（主筋）
-病机：
《素问·五脏生成篇》：肝之合筋也。过度行走耗血，肝血不足则筋脉失濡。
-表现：
极恶仙人传 地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐 财富自由的生活 我的系统奖励很随意 修真界最强精神病医生诞生记 星际女主杀穿修真界 欲乱人生 重生八五，离婚海钓养娃赚翻了 华夏神医：姑娘命不久矣 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 天灾末世中靠梦境求生 庶女不入爱河，宫斗主打缺德 战骨 我在非洲当酋长 逆天邪神：仙子请留步 玄幻：卧底开局直面问心剑 儒道我有一诗可镇山河 养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠 崩坏之极恶救赎 人武尊
木叶新豪杰物语
当那个指引了忍者世界巨大变革的男人重归忍界之后，又会在忍界掀起怎样的波澜？一切，从极乐净土重新开始。游龙当归海，海不迎我自来也！如果您喜欢木叶新豪杰物语，别忘记分享给朋友...
大唐：鬼谷传人，开局救了李世民
那时长安，烈酒豪肠三分剑气，七分月光绣口一吐，半个盛唐如果您喜欢大唐鬼谷传人，开局救了李世民，别忘记分享给朋友...
全能科技巨头
星海漫游，时空穿梭，机械科技，目标是未知的星辰大海！如果您喜欢全能科技巨头，别忘记分享给朋友...
影帝求宠：编剧大大爱我吧
影帝求宠编剧大大爱我吧简介emspemsp关于影帝求宠编剧大大爱我吧赵导，您这次可真是慧眼识珠啊，这个剧本写的真有意思，穿越也能想来就来想走就走，跟坐时光机一样，这个女主可真厉害！编剧的脑洞也真够大的！那是，这个剧本可是真人真事...
命劫惊魂
命劫惊魂简介emspemsp关于命劫惊魂眼瞎，不一定看不见眼见，也不一定为实。那次，我下令斩杀了我的曾祖母亲手杀了我的二妹，后来又打死了我爹诡异的事不断发生，仿佛透着层雾，叫我看不清，该往哪里走...
四合院穿越58我对雨水穷追猛打
生活慢节奏开挂不圣母简单的浪一浪故事剧情包含情满四合院，人是铁饭是钢，正阳门下小女人一个月工资两千八，现代混不下去的王俊杰被人送到了五十年代。什么？这是禽满四合院？吸血？这是不可能的。但是我有系统，多照顾下左邻右舍，亲朋好友怎么了？你问我为什么这么晚了还不回家却呆在她的家里？这个问题问的好，大家只是兴趣相投交个朋友...