手机浏览器扫描二维码访问
黄帝内经揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精心神（第2页）
1.养肝血：
-食补：桑葚、枸杞、猪肝、菠菜（以血肉有情之品补血）。
-穴位：按揉太冲穴（肝经原穴）、三阴交（肝脾肾三经交汇）。
2.滋肾精：
-食补：黑芝麻、核桃、山药。
-避免熬夜（夜间肾精修复）。
3.宁心神：
-闭目调息（每日闭眼放松10分钟，收摄心神）。
-减少信息过载（目不淫于色以养神）。
4.用眼节制：
-每用眼30分钟，远眺或闭目5分钟（遵循形劳而不倦原则）。
>提示：若长期眼疲劳伴头晕、耳鸣等，需结合具体体质辨证调理（如肝肾阴虚者用杞菊地黄丸，心肝血虚者用归脾汤等）。
---
总结：
《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→肝血虚→累及肾精、心神。护眼需从养肝血、节用目力入手，兼顾补肾安神，方能标本兼治。
黄帝内经中素问中的久视是五劳之一，那么五劳分别有哪五劳？能不能具体讲一讲是怎么伤害身体的？然后应该怎么样保护身体？
根据《素问·宣明五气》的记载，五劳指五种过度行为对脏腑气血的损伤：
>久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
以下从《黄帝内经》理论出发，逐条解析其病机、表现及防护要点：
---
一、久视伤血
-伤及脏腑：肝血（主目），心血（主血脉）
-病机：
《灵枢·大惑论》言：目者，五脏六腑之精也。肝藏血，开窍于目，久视耗血；心主血，血耗则心气弱。
-表现：
眼干涩、视力模糊、头晕心悸、面色苍白、失眠多梦（血不养神）。
-防护：
每用眼30分钟闭目或远眺5分钟
食补：猪肝、枸杞、桑葚（补肝血）；龙眼肉、红枣（养心血）
避免熬夜（血归于肝时在丑时：1-3点）
---
二、久卧伤气
-伤及脏腑：肺气（主呼吸），脾气（主运化）
-病机：
《素问·举痛论》：劳则气耗，逸则气滞。久卧使气机壅滞，肺失宣降，脾失健运，清气不升。
我在非洲当酋长 星际女主杀穿修真界 儒道我有一诗可镇山河 养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠 崩坏之极恶救赎 逆天邪神：仙子请留步 重生八五，离婚海钓养娃赚翻了 华夏神医：姑娘命不久矣 玄幻：卧底开局直面问心剑 臭小子，下山祸害你媳妇去吧 极恶仙人传 我的系统奖励很随意 欲乱人生 天灾末世中靠梦境求生 庶女不入爱河，宫斗主打缺德 人武尊 地球大灾难，疯狂黑晶体开始肆虐 财富自由的生活 战骨 修真界最强精神病医生诞生记
八零媳妇又甜又飒
双洁，一对一，先婚后爱，甜宠爽文前世的楚翘在家从父，出嫁从夫，任劳任怨，难产时躺在手术台上，婆婆丈夫继子都放弃了她，一尸两命。回到21岁，还没嫁给自私...
卿卿神君别渡我
她追了他几千年，走他走过的神山，去他到过的凡间，最终与他并肩而立，创下万世江山，他却一柄神剑，让她魂飞魄散。人人都说她入了魔，她是魔。白瑟你是谁？不记得了？如此也好。他走了，走到一处墓碑前，看见了远远的她，他笑了，笑着同她告了别，然后，他的躯体连同他远古的魂魄消散在了茫茫天地间。从此世间再无拂弦。如果您喜欢卿卿神君别渡我，别忘记分享给朋友...
被男神算计的恋爱
被男神算计的恋爱简介emspemsp院花夏小天莫名被失恋了！某院花这不能忍！！某闺蜜姐给你介绍男神！！于是夏小天攥着手机看着那大神的名字，打好字又删掉，删掉又打进去，始终想不好该说什么，索性便随意说了一句同学，你喜...
我欲扬唐
大唐盛世可以开启更强盛的模式，李密宁愿做一双手沾满血腥的屠夫，也不要做那天可汗，不要虚名，只要能让大唐不断变强的实实在在的好处，攻伐，分化，瓦解种种手段只为了不断减弱潜在敌人的实力，不断增强自身的实力。量世界之物力人力结大唐强盛之果。大唐不落之太阳，缓缓升起照耀世界。群友交流群109507993如果您喜欢我欲扬唐，别忘记分享给朋友...
锦鲤师妹三岁半：直播被全网团宠
锦鲤转世的熙宝，出生在一个富贵人家，却因有心之人的贪念，把她偷走，被虐待，被抛弃，最终被万安寺弟子白澍捡回去，从此开始跟师兄一起直播赚钱的日子。因为无父无母，熙宝总是会被欺负，可她的身后有好多大佬护着，谁又能拿她怎么样！驻守万安寺的清冷大师姐，游历世界的师傅，下山还俗的五届满贯影帝大师兄，金牌律师二师兄，最年轻主任...
撩妻总裁日后见
撩妻总裁日后见简介emspemsp关于撩妻总裁日后见一场豪门赌局，她误上沣城名贵诀少的床。外界传闻，他为人冷酷霸道，手段狠辣。可在她面前，却一心一意的只是要宠她。安安，我热！他眼神炙热。一言不合，他将她里外吃了个遍。本以为是一场爱情的角逐，直到他记忆深处的女人出现她大度祝福，欲转身离开，却换来他日以继夜，愤怒下的疯狂掠夺。慕安安，不承认错误，你就别想离开！...