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第3部分（第5页）

多，因为在那九个月里，身体必须经历整个人类的进化过程。

现在科学家说，生命诞生在海洋，小孩子在刚开始的时候就好像一条鱼，在九个月里，

他涵盖了几乎两三百万年的过程，身体涉入一项这么伟大的工作，所以它不想要有任何干

扰，如果小孩子是醒着的，就会有干扰。老年人，当他变老，他的身体已经不再生长任何新

的组织、任何新的神经，旧有的神经渐渐死掉，但是并没有新的来代替它们，身体内部的工

作减少了，因为那个人即将要死，现在对死亡的准备会使睡眠缩短，就好像在准备生命的时

候需要一天睡二十四个小时，现在在准备死亡的时候几乎不需要睡眠。

放松是一种刻意的努力，让身体不要有你的干扰去做它的工作，你变得不在，你离开身

体，好像它是一个死的尸体，这是需要的，因为当人类的生活变得越来越紧张、越来越疯

狂、越来越快速，平常的睡眠是不够的，放松引导你进入一个更深的睡觉的领域。

Hypnos（催眠）意味着睡觉，这个词就是睡觉的意思，但是是一种不同的睡觉，它是有

意识地制造出来的，不是生物学上的，而是心理上的。在生物学上，睡觉只能够到达某一个

程度，但是在心理上，睡觉可以穿透得非常深，这一切都依你而定。

社会的确是把你准备好，要让你去应付活动、野心、速度和效率，它并不准备让你放松

和休息，什么事都不做，它将各种休息谴责成懒惰。

整个社会都为工作而调整，它是一个工作狂社会，它不想要你学习放松，所以打从孩提

时代，它就在你的头脑里灌输反对放松的概念。

我并不是叫你要整天都放松。做你的工作，但是要为你自己找出一些时间，那个时间只

能够在放松当中找到。你将会感到惊讶，如果你能够每天放松一两个小时，它将能够使你深

入洞察你自己。

它将会改变你外在的行为，你将会变得越来越镇定，越来越安静，它将会改变你工作的

品质，它将会变得更艺术化、更优雅，你将会比以前犯更少的错误，因为如此一来你会变得

更整合、更归于中心，放松具有奇迹般的力量，它并不是懒惰。懒惰的人从外在看起来，好

像他什么事都没有在做，但是他的头脑却跑得很快，而放松的人，他的身体是放松的，他的

头脑是放松的，他的心也是放松的。要在这三个层面上放松——身体、头脑和心，有两个小

时的时间，他几乎是不在的，在这两个小时当中，他的身体恢复了，他的心恢复了，他的聪

明才智恢复了，你将会在他的工作当中发现所有那些恢复。

他将不会是一个失败者，虽然他将不会再那么疯狂，他将不会再不必要地跑来跑去，他

会直接走到他想要去的那个点，他会做一些需要做的事，他不会做不需要的琐事，他只会说

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