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第十七章 混元易筋经17（第7页）

接着两手用力向后一摆，动作稍快，同时短促呼气。

吸气，双手一缩。

然后两肘尖慢慢下垂，上臂贴丁两胁。

再两臂伸直，两手向前一摆，同时吸气，复向后一摆，同时短促呼气，再吸气，双手缩涯如上述动作连续做三次。然后两前臂向胸前靠拢，握拳旋转，拳心朝上，两拳面相对，再两拳向左右慢慢分开，收回胁下，靠紧一夹，同时短促呼气。

5．三收手同“一”中三收手动作。

练功要点：

1.两臂前收时动作宜慢，同时吸气，两臂后摆时动作要稍快而有力，同时短促呼气，两手前后摆动各约30角度。

2.两手变爪时，爪尖尽量内弯，手指用力，手腕手背朝上。

十、独龙探爪

1．三起手同“一”中三起手动作。

2．七星式同“六”中七星式动作。

3．单鞭同“五”中单鞭动作。

4．独龙探爪

（1）右侧独龙探爪

左拳胁下不动，右拳变爪，置于胸前右侧，上臂贴于右胁，手腕背朝上，五指稍张开，大拇指与食指扣成半圆形，其他三指向内弯曲，手指头各不相接触。

右爪向右侧伸展，右臂与肩平直成一字形。

虎口领劲，右手慢慢向前摆动，约为30角度，同时吸气。

接着向后一摆，同时短促呼气。

随后右手一缩，动作稍快，同时吸气。

右肘尖慢慢下垂，贴于胁下。

右手收回胸前，翻转握拳，拳心向上，同时吸气，继而收回胁下，靠紧一夹，同时短促呼气。

（2）左侧独龙探爪：同右侧独龙探爪，但方向相反。左右各做3次。

5．三收手

同“一”中三收手动作。

练功要点：

1.练功要点基本上与双龙出洞”相同，惟单手变爪伸出时，另一拳要靠紧胁下不动。

2.单手变爪伸出向前摆或向后摆时，身体要注意站稳，躯干勿前俯后仰。

十一、兰尖贯顶

1．三起手同“一”中三起手动作。

2．单鞭同“五”中单鞭动作。

3．七星式同“六”中七星式动作。

4．三尖贯顶

两拳变掌，向内旋上举于肩上，手心朝上，指尖向内。

经耳旁上举过头约寸许。

左手停着不动，右手用力向上伸直，同时短促呼气。

两手停着暂时不动，随即吸气，继而左掌用力向上伸直，右掌同时下降，离头寸许，同时短促呼气。

两手又暂时停着不动，随即吸气，再右手掌向上伸直，左掌同时下降，同时短促呼气。

如上述动作和呼吸左、右交换各做3次，当左手第三次上伸时，右掌则不收回。

接着双手握拳旋转，拳心向内，同对吸气，然后两拳尾靠拢，经面前向下拉二拳到胸前，

两拳面相对，拳心朝上。

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